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Sachbuch


 
     

Hinsen Heike

Essattacken

Ausbruch aus dem Teufelskreis

Erstausgabe 2009, Br., A5, 204 Seiten

ISBN 978-3-7296-0793-4
CHF 36.00 / EUR 27.50


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Das Wellenbrecher-Konzept

Die innere Gier breitet sich aus wie eine Welle, die auf die Küste zufliesst, höher wird und übers ungeschützte Ufer einbricht. Auch für den Heisshunger gibt es auslösende Faktoren und entsprechende Schutzfaktoren. 

Die Betroffenen lernen Schritt für Schritt, die eigenen Schutzfaktoren zu fördern, auslösende Faktoren zu senken und ein persönliches Notfallprogramm aufzustellen. Viele Checklisten, Fragebögen und Tabellen unterstützen sie auf dem Weg aus der Sackgasse. 

Das Arbeitsbuch eignet sich für alle normal- und übergewichtigen Menschen mit Essattacken. Es berücksichtigt sowohl diejenigen, die sie nicht kompensieren (sogenannte Binge Eaters), als auch jene, die danach mit kompensatorischem Verhalten reagieren, also zum Beispiel mit Erbrechen (Bulimia nervosa) oder mit Sport die übermässige Kalorienzufuhr ausgleichen. 

«Glücklich ist, wer sich erlaubt, mit kleinen, realistischen Zielen zufrieden zu sein», schreibt Heike Hinsen. Ob Bulimie oder übermässige Esslust: Dieses Buch bietet Hilfe. Einfach, verständlich und praktisch. Und immer geht es ihr darum, das Selbstvertrauen zu stärken, die betroffenen Menschen aufzubauen und ihnen einen Weg mit mehr Freude am Leben zu bahnen. A.E.



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Zudem erschienen

 
      

Wege zum Wohlfühlgewicht

Ernährungs-Psychologie für den Alltag

Erstausgabe 2003, 2. Aufl. 2006, geb., A5, 280 Seiten

ISBN 978-3-7296-0661-6, CHF 38.00 / EUR 29.00 > Mehr

 
 

Hinsen Heike

Geb. 1962 in Manila, aufgewachsen in Bettingen BS; dipl. Ernährungs­beraterin / Körperzentrierte psychologische Beraterin / Atemtherapeutin; Weiterbildung in systemischer Arbeit (Familien­aufstellungen etc.); langjährige Führungs­aufgaben in ver­schiedenen Organisationen im Ernährungs­bereich; Seminar- und Unterrichts­tätigkeit; Kurse und Medienarbeit; eigene ernährungspsychologische Praxis in Thun.

Homepage
www.hinsen.ch

E-Mail
heike(at)hinsen.ch

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